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这一锅没有肉还快手,但把人香得七荤八素.
2023年12月21日 16:47   浏览:12   来源:蒙淘智讯


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最近寒潮袭来,上海也成了冰窖子。

这种半夜偷偷摸摸下雪渣子的季节,在家又想偷懒,又想吃一顿饱足的,那做一锅连菜带碳水的焖面最合适了。

今天决定就是它了,也是我最爱的面之一,都是最简单的蔬菜,没有肉,但能让人十分过瘾的——番茄豆角焖面。



做焖面的技巧就是把鲜面先煎一下再焖,随手的步骤,却会好吃特别多。

鲜面煎到褐黄,美拉德反应会让面条散发焦香,煎得酥脆的部分在之后融合酱汁后,也会更有风味。



浇头首选是豆角和番茄,虽然没有肉,但我加了一些吸完汁水后比肉还好吃的茄子,试试就知道了,每一筷子下去都是鲜美。

当然,食材你们可以选任何喜欢的,这一锅最重要就是吃个尽兴。



下拉享受被冬天的碳水治愈的一天吧。

番茄豆角焖面
1、100g四季豆去蒂,掰成约4cm的段;2根杭茄切成条,撒上半勺盐,搅匀后腌制10分钟再挤去多余水分;3个冻番茄温水浸泡约3分钟去皮,1个切大块,2个切丁。



2、中高火预热锅,倒入约4勺食用油,放入2个鸡蛋,煎至两面金黄,盛出。



3、留底油,保持中火,放入250g鲜切面,煎至两面金黄,盛出。



4、中火热锅,放1勺食用油和1勺蒜末炒香,加1勺郫县豆瓣酱炒出红油,放入番茄丁翻炒至出汁。



5、加入四季豆炒至变为深绿色,再放入茄条和番茄块,炒匀。倒入酱汁(2勺生抽+1勺蚝油+半勺老抽+1勺番茄酱+1勺糖+250ml清水,搅匀),煮至沸腾,记得盛出半碗汤汁备用。



6、放入煎好的面条,淋上刚刚盛出的那半碗汤汁,转小火,盖盖焖10分钟。





7、关火,这一步加的辅料看自己喜好,可以不加(我加了1勺蒜末、1勺青红椒圈、1勺葱花),最后盖上荷包蛋。













就着锅子吃完‍

少洗一个碗是今晚的小确幸

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